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En une semaine j'ai ni pris ni perdu :-( donc recacul de VQR à la baisse cette fois. Avec un peu de chance, mes efforts m'aurons permis de perdre au moins 500gr d'ici la semaine prochaine. Heureusement que Je suis motivée pour cuisinier des plats asiatiques léger en ce moment, mais je vais encore devoir restreindre les calories des dit plats pout atteindre mes objectifs. D'avantage de konjac pour moins de nouilles aux œufs, diminuer les quantités de mon adorée crème de coco et aussi de mes sauces soja et wok pour commencer.
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54 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1397 kcal
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Gord: 54,02g | Prot: 66,09g | Carbs: 157,86g.
Café da Manhã: Lucien Georgelin Confiture Mangue, Crêpes au shaker. Almoço: Crownfield Barres Céréales Chocolat, Canderel Sucralose, Gingembre, Curcuma, Échalotes, Ciboulette, Sauce de Soja, Suzi Wan Crème de Coco, Régime Dukan Perles de Konjac, Thiriet Crevettes Nordiques Décortiquées Cuites, Notre Jardin Épinard en Branches Surgelés, Allaire Betteraves Rouges, Tables du Monde Champignons Noirs Déshydratés, Céréal Bio Tofou Nature. Jantar: Chantegril Steak Haché à l'oignon, Weight Watchers Île Flottante, Casino Petit Pain Précuit. mais...
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2240 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora e 45 minutos, Trabalho - 6 horas e 2 minutos, Google Fit - 16 horas e 13 minutos. mais...
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peso estável
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