|
Фиг знает- чего так залило? Уйдёт! Но я рассчитывала на отвесик. Вчера добавила жиры до 64-66 гр. ( было не более 62 гр ). сегодня уберу немного белка... оставлю из расчета 1.4 на 1 кг. Это 126 гр. на вес 90 кг..( держим в границах 115-130)
|
90,7 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 22,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1743 kcal
|
Gord: 66,17g | Prot: 110,44g | Carbs: 174,91g.
Café da Manhã: Огурец (с Кожурой), Lindt Шоколад с Лимоном и Имбирём, Простоквашино Кефир 1%, ВкусВилл Шоколад Горький с Мятой, Oltermanni Сыр Сливочный 45%, Мясновъ Котлета для Бургера из Мраморной Говядины, Мясновъ Булочка Черная для Бургера с Семенами Чиа и Кунжутом, Хохланд Творожный Сыр. Almoço: Rich Томатный Сок, Мясновъ Йогурт Греческий с Земляникой, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Просто Чернослив, Мясновъ Стейк из Филе Грудки Индейки, Пятерочка Банан, Мясновъ Балык из Филе Куриной Грудки, Увелка Гречка. mais...
|
Ganhando 3,9 kg por Semana
|