|
Недельный зажор на фоне простуды... было себя жалко и хотелось жрать... берём себя в руки- весна на носу!
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1122 kcal
|
Gord: 35,07g | Prot: 94,15g | Carbs: 102,52g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Био Баланс Йогуртная Заправка с Прованскими Травами, Сыробогатов Сыр Плавленный Легкий, Мясной Дом Бородина Ветчина для Завтрака, Вареное Яйцо, Покровский Хлеб Хлеб Тостовый. Almoço: Увелка Хлопья Гречневые, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Lanche da Tarde: Чай. Jantar: Хлеб Насущный Каша Пшённая с Тыквой . Ceia: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Первым Делом Молоко 1,5%, MusclePharm Combat 100% Casein . mais...
|
|
2277 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Cozinhar - 1 hora, Fazer Compras - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Descansar - 3 horas e 5 minutos, de Pé - 1 hora, Banho Chuveiro - 15 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Lavar Louça - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Ler - 2 horas. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nemarion
|