Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2019
|
60,6 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1361 kcal
|
Gord: 47,28g | Prot: 115,81g | Carbs: 121,65g.
Café da Manhã: Delikate Twarożek Naturalny, Chleb Żytni, Mlekpol Ser Salami, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Woda z Cytryną, Kawa, Almette Serek Śmietankowy, Krakus Kiełbasa Żywiecka, Czerwona Papryka. Almoço: Pulpety, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Rolnik Buraczki Tarte. Jantar: Rogalik. Lanches/Outros: Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Kiwi, Jabłko. mais...
|
|
1871 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de corin1960
|