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Разгрузка
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77 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2895 kcal
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Gord: 88,74g | Prot: 189,28g | Carbs: 334,95g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Рассольник, Творожная Запеканка. Almoço: Овсяная Каша на Молоке, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Творожная Запеканка, Курица Вареная, Шашлык Куриный, Рис Вареный, Рассольник, Творожная Запеканка. Lanches/Outros: Творожная Запеканка, Мёд, Лаваш Армянский. mais...
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2307 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Cross Training - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de dlvb100
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