Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2019
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58,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1305 kcal
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Gord: 39,97g | Prot: 147,54g | Carbs: 88,06g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Царь Хлопья 5 Злаков, Яйцо Куриное. Almoço: 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Epica Йогурт Питьевой Киви-Виноград, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный Талицкий, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриные Грудки (Запеченые). Lanches/Outros: Сухой Жареный Соленый Арахис, Epica Йогурт Клубника, Fitness Formula Magic Protein Bar со Вкусом Клубники, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Banana Cream. mais...
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1603 kcal
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Exercício:
Cardio - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Вакуум - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de kotyara1389
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