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昨天簡單看了一下⋯⋯好像體重上升前一天都是爆油，爆醣倒是還好，像昨天這樣少油、爆醣、還爆蛋白反而降了。看來我的身體好像很不喜歡油脂類😅😅😅
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62,2 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2142 kcal
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Gord: 61,00g | Prot: 144,72g | Carbs: 271,28g.
Café da Manhã: 福樂 無加糖優格, 草莓, 香蕉, 水煮蛋, 烘黑麥麵包, 干貝, 小番茄（葡萄形狀）, 巴馬芝士（切絲狀）. Almoço: 意大利螺絲粉, 臭豆腐, 金針菇. Jantar: 無糖豆漿, 義美 全脂鮮乳, 壽桃. Lanches/Outros: 里仁 糙米薏仁酥, 青瓜（去皮）, 海帶（加醬油）, 豆腐乾, 海帶（加醬油）, 扇貝, 華元 真魷味, 裕珍馨 紫玉酥, 小番茄（葡萄形狀）, 義美 全脂鮮乳, Curves 乳清蛋白（芝麻）. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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