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hehehehe
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54 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1831 kcal
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Gord: 70,86g | Prot: 78,93g | Carbs: 229,29g.
Café da Manhã: Donat Dilapisi Gula. Almoço: Kusuka Keripik Singkong, Nasi Putih, Tumis Buncis, Bakso tanpa Daging, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Jantar: Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih, Bakso Daging Sapi, Tempe, Tumis Buncis. Lanches/Outros: Buah Naga, Gula Pasir, Permen. mais...
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1807 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora e 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Niken263
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