|
De laatste tijd lijkt mij gewicht wel een schommel een beetje erbij een beetje eraf maar goed das niet erg over een paar weken geleden toch weer cutten, op naar mijn zomer body.
|
81,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3203 kcal
|
Gord: 102,10g | Prot: 159,24g | Carbs: 389,47g.
Café da Manhã: AH 100% Pindakaas Naturel, Milbona Roomboter Ongezouten, Zwagerman Gerookte Kipfilet, Lidl Fijn Volkorenbrood, Lidl Fries Roggebrood, Rivercote Vlugge Japie Ontbijtkoek, Alesto Ongezouten Cashewnoten, Crownfield Fijne Havervlokken, Lidl Magere Yoghurt. Jantar: Kania Jus met Uitjes, Unox Extra Magere Rookworst, Wortelstamp, AH Stamppot Aardappelen, Body & Fit Clean Protein Bar Peanut Butter. Lanches/Outros: Peren, Banaan, Napoleon Zuurballen, Milbona Koffiemelk. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|