|
blijf weer een beetje hangen rond de 91 kg. 1 maart wordt spannend of ik de 90 haal. vandaag weer granola en bananenchocolade cake gemaakt. njammie!
|
90,8 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1431 kcal
|
Gord: 66,48g | Prot: 68,65g | Carbs: 147,51g.
Café da Manhã: Peren, Pompoenpitten, Havermout, Kokosolie, Pecannoten, Lijnzaadolie, Ekoplaza Kokosrasp, Terrasana Maple Syrup, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 2% Vet. Almoço: Avocado, Danone Hüttenkäse, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Uien, Gebakken Ei. Jantar: Calvé Slasaus Naturel, Komkommer (met Schil), Tomaten, Groene Olijven, All Seasons Gemengde Sla, Zalmfilet, AH Tapenade van Zongedroogde Tomaten, Italiaans Brood. Lanches/Outros: Speltmeel Volkoren, Honing, Dadel, Chocolade Extra Dark 85%, Banaan, Walnoten, Ei, Dadel, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Cappuccino. mais...
|
peso estável
|