Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2019
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68,6 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1265 kcal
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Gord: 66,78g | Prot: 60,99g | Carbs: 118,05g.
Café da Manhã: Castanhas-do-Pará, Coco, Linea Sucralose. Almoço: Grão-de-Bico, Abobrinha Refogada, Couve Refogada, Lentilhas Cozidas, Beterrabas, Alface Americana, Repolho Verde, Brócolis Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Abóbora Cozida. Jantar: Amêndoas, Abobrinha Refogada, Batata Inglesa Cozida, Sora Proteína de Soja. Lanches/Outros: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite com Café Solúvel, Cacau Show Gotas de Chocolate Menta, Amêndoas, Banana, Coco, Amendoim, Abacaxi. mais...
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1911 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ritusk
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