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20.8% fat
54.4% water
41.6% muscle
14.4% bone
2622 cal
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67,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3444 kcal
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Gord: 115,72g | Prot: 194,52g | Carbs: 424,85g.
Café da Manhã: Colanta Leche Semidescremada Deslactosada, Isopure Proteina Zero Carb, Ovo Frito, Água, Horneaditos Palitroques . Almoço: Pepino (Descascado), Tomates, Atum em Óleo (Enlatado), Cebolas, Água, Arroz Branco, Fruco Salsa de Tomate, Proteína de Soja Isolada, Feijão Preto Cozido. Jantar: Pepino (Descascado), Feijão Preto Cozido, San Jorge Salsa Bar-BQ, Cebolas, Água, Arroz Branco, Fruco Salsa de Tomate, Atum em Óleo (Enlatado), Proteína de Soja Isolada. Lanches/Outros: Hatsu Mix de Nueces & Frutas Cubiertas Con Yogurt, Bimbo Chocoso, Monster Lo Carb Energy Drink, Peak Bebida Energizante, Água, Banana, Pastel Assado de Frango, Horneaditos Palitroques . mais...
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2244 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 37 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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