Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2019
|
59 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1094 kcal
|
Gord: 46,68g | Prot: 97,40g | Carbs: 72,16g.
Café da Manhã: Царь Хлопья 5 Злаков, Яйцо Куриное, Кофе с Молоком. Almoço: Окей Минтай Филе, Пекинская Капуста, Помидоры, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Jantar: Простоквашино Сметана 15%, Куриные Грудки (Запеченые), Кабачки Тушеные. Lanches/Outros: Сухой Жареный Соленый Арахис, Красный Сладкий Перец, Мандарин, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Киндер Молочный Ломтик, Приготовленный Яичный Белок, Epica Йогурт Ананас, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Banana Cream. mais...
|
|
1593 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Вакуум - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kotyara1389
|