Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2019
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58,3 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1603 kcal
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Gord: 68,28g | Prot: 96,69g | Carbs: 159,61g.
Café da Manhã: Date, Mixed Seeds, Dried Fig, Buckwheat, Tea with Milk, Whole Wheat Biscuit. Almoço: Orange, Dried Chia Seeds, Президент Творог Домашний 9%, Alpro Овсяное Молоко, Trentin Ricotta, Cooked Mackerel, ВкусВилл Винегрет, Beef Steak. Jantar: Rabbit Meat, Deli Sliced Ham, Baked Winter Type Squash (No Fat or Sugar Added in Cooking), Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора. mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Abdominal - 5 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 2 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Cozinhar - 14 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 9 horas e 14 minutos, Compra do Supermercado - 23 minutos, Dirigir - 36 minutos, de Pé - 15 minutos, Limpeza - 19 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Assistir TV - 1 hora, Step - 2 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123liliaka
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