Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2019
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86,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 21,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1344 kcal
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Gord: 59,12g | Prot: 73,78g | Carbs: 143,88g.
Café da Manhã: Растительное Масло, Сырники пп с рисовой мукой и изюмом, Кофе. Almoço: Зеленый Чай, Свекла Вареная, Горбуша на Пару, Гречка Отварная, Салат Овощной. Jantar: ПП Конфеты, Сыр Пармезан (Твердый), Капуста Тушеная, Вареное Яйцо, Салат Овощной. Lanches/Outros: Киви, Огурец (без Кожуры), Сыр Адыгейский, Адал Хлеб без Дрожжей и Муки. mais...
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2620 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 23 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Cardio - 20 minutos, Musculação - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zulfik2
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