Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2019
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66,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1764 kcal
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Gord: 72,24g | Prot: 131,27g | Carbs: 154,44g.
Café da Manhã: 貝果, 全麥土司, 有機奇亞籽, 黑咖啡, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 水煮蛋, 光泉 無糖鮮豆漿. Almoço: 豆皮, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 炒高麗菜, 炒南瓜. Jantar: 泡菜鍋, 雞胸肉（烤製或烘焙）, 長豆, 炒高麗菜. Lanches/Outros: 香蕉, Curves 乳清蛋白（芝麻）. mais...
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1838 kcal
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Exercício:
Curves - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de kuo19750926
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