Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2019
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74,4 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 20,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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881 kcal
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Gord: 16,30g | Prot: 69,07g | Carbs: 130,88g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, Laranja Pêra, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Alhos-Poró, Couve Manteiga Crua, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Almoço: Mangas, Chuchu Cozido, Tomates, Peixe, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Inglesa Cozida, Tomates Cereja. Lanches/Outros: Banana, Cacau em Pó (Não Adocicado), Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Desnatado. mais...
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3225 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora e 50 minutos, Caminhadas - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Maizanatal
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