|
alles wat er al aangekomen was, zonder opschrijven is er af met -1 extra. Happy!
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1673 kcal
|
Gord: 76,74g | Prot: 68,29g | Carbs: 167,31g.
Café da Manhã: Quaker Oats Havermout, AH Zonnebloempitten, Campina Volle Milde Kwark Naturel. Almoço: Rivercote Vlugge Japie Minder Suiker Ontbijtkoek, Calvé Pindakaas (20g), Kaas, Hero Original Bosbessen Jam, Blue Band Goede Start, Wasa Cracker. Jantar: Milsani Houdbare Volle Melk, Gekookt Ei, AH Kidney Bonen, Gemengde Sla. Lanches/Outros: Appel, Nescafé Wiener Melange, Natrena Zoetjes, Stroopwafel. mais...
|
|
1904 kcal
|
Exercício:
Trabalhos Pesados - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|