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Alhamdulillah udh turun 6 kg
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90 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1296 kcal
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Gord: 43,42g | Prot: 87,85g | Carbs: 136,74g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan, Martabak Telur, Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula). Almoço: Sambal Goreng, Pepes Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Pisang, Putih Telur Matang. Jantar: Putih Telur Matang, Telur Rebus. Lanches/Outros: Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula), Kopi (Diseduh dari Bubuk). mais...
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3029 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de armangentam65
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