Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2019
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67,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1427 kcal
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Gord: 46,58g | Prot: 107,64g | Carbs: 152,72g.
Café da Manhã: 義美 地瓜穀物饅頭, 芝司樂 (Cheesedale) 頂級原味高鈣起司, 光泉 無糖鮮豆漿, 有機奇亞籽, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 水煮蛋. Almoço: 黑咖啡, 爭鮮 毛豆仁, 泡菜, Costco 藍莓貝果. Jantar: 泡菜鍋, 鱈魚（烤製或烘焙）, 三文魚（烤製或烘焙）, 炒青椒. Lanches/Outros: Curves 乳清蛋白（芝麻）, 小番茄（葡萄形狀）. mais...
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1846 kcal
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Exercício:
Curves - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de kuo19750926
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