|
Gpp gain weight untuk memperbaiki metabolism. Selama ini makan under BMR yg merusak metabolisme. Mulai hr ini makan di BMR, progress 10 hari smg ada hasil💪
|
61,9 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1316 kcal
|
Gord: 47,94g | Prot: 66,89g | Carbs: 160,86g.
Café da Manhã: Buah Naga, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Almoço: Alpukat, Margarin, Opor Ayam, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Putih Telur Matang, Roti Panggang Putih. Jantar: Pempek. Lanches/Outros: Kelapa Kering, Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan), Lupis, Pisang Goreng, Teh Manis. mais...
|
Ganhando 1,0 kg por Semana
|