Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2019
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68 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2159 kcal
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Gord: 84,16g | Prot: 171,21g | Carbs: 190,94g.
Café da Manhã: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 앵커 무염버터, 바나나. Almoço: 로이스 생초콜릿, 흑미밥, 시금치나물, 사과, THANH THANH CONg FACTORY COCOXIM 100%PURE COCONUT WATER 코코씸, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 고등어구이. Jantar: 크로와상, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 앵커 무염버터, 바나나. Lanches/Outros: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. mais...
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2706 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de 수다숭이
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