Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2012
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87,2 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4004 kcal
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Gord: 118,12g | Prot: 221,03g | Carbs: 525,61g.
Café da Manhã: choco milk, isopure, leche light, granola, miel, plátano, jamon de pavo, pan integral bimbo, queso manchego, mayonesa, mostaza, lechuga, tomate. Almoço: crema de elote, gelatina, enchilada, frijoles, puré de papa. Jantar: myoplex, atun herdez. Lanches/Outros: gatorade, rancheritos, ades chocolate, stila. mais...
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4302 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 26 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 35 minutos, Nadar (Rápido) - 6 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 33 minutos, Eliptica - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Dirigir - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rolomas
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