|
Boontje komt om zijn loontje 😇
Nieuwe week, nieuwe doelen: 2L water per dag, 4x fitness, geen lessen skippen 😈, geen pakken koeken vreten.
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1742 kcal
|
Gord: 50,79g | Prot: 130,58g | Carbs: 179,34g.
Café da Manhã: Campina Magere Melk, Aldi Pure Chocolade: Zwartbitter, Albert Heijn Havermout Flocobs D’Avoine, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate Hazelnuts Flavour. Almoço: Groentensoep, Ocean Sea Noorse Gerookte Zalm, Delipain Wrap Aldi, Tomaten. Jantar: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Palazzo Tomatensaus, Volkoren Spaghetti (Gekookt). Lanches/Outros: Baresa Peperoni met Verse Kaas, Vers Geperst Sinaasappelsap, Body & Fit Vegan Protein Bar Strawberry, Galbani Mozzarella Light, Wasa Volkoren Cracker. mais...
|
Ganhando 1,3 kg por Semana
|