Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2019
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102,8 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2567 kcal
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Gord: 84,43g | Prot: 218,05g | Carbs: 244,82g.
Café da Manhã: Marmelade, Magerquark, Dinkelvollkornbrot, Tomaten, Gekochtes Ei, Milfina Butter, Aldi Putenbrustfilet, Mühlen Gold Dinkel Chia Brot. Almoço: Milbona Schlagsahne, Karottensalat, DM Bio Kichererbsennudeln, Landjunker Rinderhackfleisch Light. Jantar: Banane, Milch 1,5%, Marmelade, Magerquark. Lanches/Outros: Weider 52% Proteinbar, Weider 52% Proteinbar. mais...
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3355 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de fleecher
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