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Bb stuck... Cara ngatasinya gmn y tmn2 fs pdahal masih konsisten defkal sm olahraga 😣
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57 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1549 kcal
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Gord: 70,14g | Prot: 58,55g | Carbs: 181,64g.
Café da Manhã: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. Almoço: Telur Ceplok, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Bawang Merah, Bawang Putih, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Jantar: Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Lanches/Outros: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Keripik Singkong, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Kaldu Sapi, Pepaya. mais...
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1508 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de afanie1
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