Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2019
|
103 kg
Perdidos até agora: 32,5 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1838 kcal
|
Gord: 74,27g | Prot: 95,33g | Carbs: 201,28g.
Café da Manhã: Yayla Chia Tohumu, Fındık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Portakal, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Jantar: Ayran, Sütaş Ayran, Dost Ayran, Mantı, Nohut, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Bulgur Pilavı. Lanches/Outros: Baklava, Bim Antep Fıstık Ezmesi. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
Merhabalar . Premium üye olan arkadaşlar . Diyetisyene gitmeye gerek kalmadan sitenin verdiği beslenme programı nasıl .henüz premiuma geçmedim . Fikrinizi almak isterim . Şimdiden teşekkürler
16 fev 19 por membro: zeynepk78161
|
Premium kullanmıyorum. Daha önce 14 kg verdim normal kendi imkanlarımla şimdide vereceğimi biliyorum gerek yok
16 fev 19 por membro: enes666
|
Teşekkürler Enes :) Sigarayı bıraktım ve tekrar başladım :(( bu süreçte biraz kilo aldım tabiiki . Aslında 4 kilo kadar fazla kilom var . 2 - 3 günlük deyoks programı uygulamak istiyorum . Bildiğiniz bir detoks programı varsa yardımcı olabilirseniz çok sevinirim 😊🙏🏻
16 fev 19 por membro: zeynepk78161
|
Benim uyguladığım 1 limonu 1.5 litre suya sıkıp öğleye kadar içmek. Öğleden sonrada sadece 1.5 litre su içmek toplamda günlük 4 lt içiyorum programım bu yani:)
17 fev 19 por membro: enes666
|
19 fev 19 por membro: zeynepk78161
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de enes666
|