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4 down, 10 to go. I'm actually running ahead of schedule, but of course as we all know, things tend to slow down after the initial loss. I just need to stay away from those damned cashews. They're addicting!!
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81,6 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1355 kcal
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Gord: 40,54g | Prot: 207,45g | Carbs: 27,62g.
Café da Manhã: body fortress why isolate, rockstar xdurance. Almoço: strawberries, chicken breast. Jantar: diet dr pepper, grilled salmon. Lanches/Outros: splenda, half and half, espresso, coffee, cashews, half and half, coffee, reese's mini peanut butter cup, body fortress whey isolate. mais...
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2103 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 6 minutos, Descansar - 15 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,5 kg por Semana
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 Comentários
Yup...nuts are killer for me, too. Too much fat so I just don't eat them now.
17 out 12 por membro: HCB
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I love cashews! Yes, very addicting.
17 out 12 por membro: kimjinxie
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I love the deluxe mixed nuts. I can grab a handful and curb my hunger.
18 out 12 por membro: Mom2Boxers
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I just bought some of Emerald's Cocoa Roast Almonds. SOOO GOOOD! And super crunchy! MM hmm.. Only packs 3 net carbs per oz :D and even 6 oz of protein. YAWM.
19 out 12 por membro: CJT1217
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