Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2019
|
58 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1420 kcal
|
Gord: 60,00g | Prot: 96,16g | Carbs: 137,87g.
Café da Manhã: Сахар, Розумний Вибір Козинаки Соняшникові, Біла Лінія Молоко 2,5%, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена, Яйцо. Almoço: Арахис, Творог 5%, Изюм (без Косточек). Jantar: Myprotein Протеин, MLEKOVITA Йогурт Натуральный 3%, Лук, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Говядина Тушеная, Краснокочанная Капуста. Lanches/Outros: Волошкове Поле Кефир 2,5%, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Сто Пудов Кукурузная Мука, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Лимон, Сахар, Чернослив, Банан. mais...
|
|
2096 kcal
|
Exercício:
Musculação - 50 minutos, Cardio - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de juli160988
|