|
Медленно, но все же....😊😊😊
|
71,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1503 kcal
|
Gord: 63,07g | Prot: 97,04g | Carbs: 136,17g.
Café da Manhã: Рулет сладкий, Кофе с молоком, Авокадо Авокадо, Яйцо-Пашот, Bonape Хлеб Нордлендер. Almoço: ARO Масло из Виноградных Косточек, Авокадо Авокадо, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Курочка по-тайски. Jantar: Авокадо Авокадо, Яичный Белок, Deli Тунец Салатный (Натуральный). Lanches/Outros: Рулет сладкий, Рулет с яб, Панна Котта. mais...
|
|
1956 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tina_Gerna
|