Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2019
|
69,1 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2309 kcal
|
Gord: 121,56g | Prot: 181,10g | Carbs: 132,76g.
Café da Manhã: Mizura 통밀 크래커, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 앵커 무염버터, 바나나. Almoço: 롯데 스카치 캔디, 정식품 리얼 코코넛, 다영푸드 네츄럴킹덤 닭가슴살 소시지 훈제맛, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 앵커 무염버터, 바나나. Jantar: 샐러드, 돈까스, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Lanches/Outros: 호두. mais...
|
|
2593 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Subir Escadas - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 수다숭이
|