Jornal de velvetroyal, 14 fev 19

Это кошмар! Ем 1200-1300, 6 тренировок в неделю. Объемы по одежде меньше, а вес стоит или увеличился 😫 ну что за фигня.
Все мысли о еде, готовке, калориях.
Иногда хочется забить и все бросить(( но не могу после такой работы..
79,5 kg Perdidos até agora: 25,5 kg.    Ainda faltam: 14,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1190 kcal Gord: 33,98g | Prot: 57,95g | Carbs: 170,17g.   Café da Manhã: Миндаль, Сильпо Банан, Киви, Сухие Семена Чиа, Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%. Almoço: Котлеты из Индейки, Сквирянка Зелена Гречка , Перепелиное Яйцо, Сухие Цельные Семена Кунжута, Фасоль (Консервированная), Фасоль Стручковая. Jantar: Творожная Запеканка с Яблоками. Lanches/Outros: Бананы, Bob Snail Яблуко-Чорниця. mais...
2205 kcal Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...
Ganhando 10,5 kg por Semana

6 Apoiadores    Apoio   

Comentários 
мало едите. организм ушёл в защиту. 
14 fev 19 por membro: cholodyana1
И 6 трень-надо немного дать отдохнуть себе!) 
14 fev 19 por membro: 🥑avoKATенька🥑
linenkoket, смотря какие трени. Если дома на коврике по полчаса, это нормально) 
14 fev 19 por membro: cholodyana1
Такая же ерунда.Взвешилась после месяца(тренировки+ пп1200 ккал).Сначала ревела,а потом ела все что хотела😂 сейчас опять на режиме. 
14 fev 19 por membro: Нафаня0309
у меня такое было. месяц с начала проекта похудения и вес встал. настроение падает.. вроде трудишься, а нифига результата нет.. я делала читмилы + после цикла за пару дней слилось 2!!!! кг. так что не волнуйтесь. и да, 6 тренировок не ноготков, если у вас активная стадия (старт) сброса веса ;)  
14 fev 19 por membro: Евгения885
Тренировки- это 1,5-2часа силовых и круговых) кардио минимум сейчас, так как организм привык к нему :( 
14 fev 19 por membro: velvetroyal
есть надо больше! у вас организм просто сам себя ест! мышцы набирает, они тяжелее, чем жир! но для такой физ.нагрузки ооочень мало ккал. 
14 fev 19 por membro: upochka
У меня примерно такой же вес. Тренировки дома примерно по часу 5-6 раз в неделю. Ем около 1700 ккал, вес уходит медленно, но верно. Бывает пару дней стоит, но думаю, что это мышцы растут) Либо просто вода. И ещё во время кд вес довольно сильно колеблется.  
14 fev 19 por membro: hellecat
ешь больше) из-за стресса от дефицита и нагрузок такая хрень 
14 fev 19 por membro: mifariadna
еще пару недель и плюшешь на тренировки и будешь есть всё, что под руку попадется  
14 fev 19 por membro: mifariadna
*плюнешь 
14 fev 19 por membro: mifariadna
потому что мало калорий... на разгон, без вариантов 
14 fev 19 por membro: Про100Алла
Спасибо, девочки! Реветь не стану, сдаваться тоже 🧐 спасибо вам за поддержку! Завтра бегу утром на голодный желудок сдавать анализы: Трийодтиронин загальний (T3 загальний) Тироксин загальний (T4 загальний) Тиреотропний гормон (ТТГ) Лютеїнізуючий гормон (ЛГ) Пролактин Фолікулостимулюючий гормон (ФСГ) Кортизол (сироватка) Пакет No170 (Індекс HOMA) 
14 fev 19 por membro: velvetroyal
Может у вас просто мышцы растут, а это тоже какой, никакой вес? 
16 fev 19 por membro: Barbari_ska
а почему так мало едите?😯 тем более тренировок много  
16 fev 19 por membro: Имя пользователя.
Barbari_ska, не растут мышцы на таком калораже, от слова СОВСЕМ. Разрушаться могут, а расти нет 👎  
16 fev 19 por membro: cholodyana1
Вы много занимаетесь,мне объясняли что когда частые интенсивные тренировки происходит отек мышцы и если вы пьёте в течение тренировок вода!На восстановление после тренировке мышцам нужно 48 часов,они у вас не успевают отдыхать и восстанавливаться,может как вариант от этого 
16 fev 19 por membro: katya20.11.17sa



Histórico de Peso de velvetroyal


Obtenha o aplicativo
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.