|
Итак, ровно месяц прошёл...
Вес 92 кг. (-4.7 кг.) за 1 месяц.
Ог 111(- 7см)
От 99 см.(-4 см.)
Об 114(-5 см.)
|
92 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 23,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2098 kcal
|
Gord: 83,61g | Prot: 140,94g | Carbs: 207,82g.
Café da Manhã: ВкусВилл Сливки 10%, Магнит Чёрная Смородина Замороженная, Домик в деревне Молоко 2,5%, Брест Литовск Сливочное Масло, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Данон Творог Мягкий 0%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Мааг Изюм Кишмиш, Nordic Овсяные Хлопья. Almoço: Мясновъ Балык из Филе Куриной Грудки, ВкусВилл Сливки 10%, Просто Чернослив, Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Barilla Bavette N.13, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Мясновъ Сметана 15%, Пятерочка Лук Репчатый, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: Буррито с Говядиной, Шоколадница Капучино, Шоколадница Кесадилья с Курицей. mais...
|
peso estável
|