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減重進入第三個月生理期來的前後有些事情改變了。首先，週期一直都很穩定到app可以精確遇測說來就來，結果這個月晚了五天。其實這都還是在正常誤差範圍內，只是從來沒有這麼多天的誤差，害我擔心了一下😅但也因為這麼一拖延，周期長度變得比較正常（？）其次，經前症候群和水腫都提早出現，也呈現比較分散沒有突然暴走的狀態，今天來了之後，生理痛也不像之前那麼嚴重。最後，居然在生理期一來反而消腫了😅還增肌減脂😅😅😅這些現象，等生理期結束後應該好好找中醫討論一下，了解自己的身體狀況，更能掌握之後的步調🧐
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63 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2131 kcal
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Gord: 58,38g | Prot: 131,13g | Carbs: 279,56g.
Café da Manhã: 水果格仔餅/窩夫, 黑糖饅頭, 元廚 油雞胸, 水煮蛋, 富士蘋果, 咖啡. Almoço: 雪菜, 海帶（加醬油）, 皇帝豆, 豆腐乾, 炒紅蘿蔔, 炒菜心, 糙米飯. Jantar: 高麗菜, 醫生健康日記 有機紅藜麥麵, 元廚 油雞胸, 水煮蛋. Lanches/Outros: 光泉 珍穀堅果牛乳, 葡萄乾（無籽）, 福源 顆粒花生糖, 義美 核棗糕, 蘇打餅乾, Curves 乳清蛋白（紅豆）, 康寶 草莓果醬, 烤格仔餅/窩夫（冷凍）, 黑糖饅頭, 全脂牛奶. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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