Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2019
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73 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1184 kcal
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Gord: 35,83g | Prot: 48,14g | Carbs: 173,26g.
Café da Manhã: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Club Social Integral, Cafezinho. Almoço: Pepino (Descascado), Ovo Cozido, Beterrabas, Cenouras. Jantar: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Nestlé Requeijão Light, Wickbold Torrada Integral. Lanches/Outros: Bolo de Banana e Aveia, Marilan Magic Toast Peito de Peru, Turma da Mônica Maçã, Cafezinho. mais...
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2093 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 24,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafa Freitas
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