Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2019
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52,6 kg
Perdidos até agora: 25,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Gord: 60,53g | Prot: 121,77g | Carbs: 145,30g.
Café da Manhã: Kawa, Herbata bez Cukru. Almoço: Saga Herbata Owocowa, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Bułka Pszenna, Zupa Gulaszowa. Jantar: Mleko z 2% Tłuszczu, McDonald's Sos Słodko-Kwaśny, Ogórek (Obrany), Pomidory, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Śledzie w Śmietanie. Lanches/Outros: Haribo Pianki Smerfy, Wedel Czekolada Mleczna Truskawkowa. mais...
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1650 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Estudar - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 40 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de JW1206
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