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Gdzie ta @ 😅
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53 kg
Perdidos até agora: 25 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1236 kcal
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Gord: 21,87g | Prot: 101,18g | Carbs: 161,22g.
Café da Manhã: Mięso z Piersi Kurczak, Marchewki, Gruszki, Winogrona, Banan, Pomarańcze, Herbata bez Cukru, Kawa. Almoço: Pomidory, Bułka Pszenna, Zupa Ogórkowa. Jantar: Nóżka Kurczaka (Spożyta bez Skórki). Lanches/Outros: KFD Białko, M&M's M&M's Peanut, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Saga Herbata Owocowa. mais...
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1966 kcal
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Exercício:
Sauna - 12 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Dirigir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 48 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de JW1206
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