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I think/hope that my 1.2 pounds gain is muscle. I've been doing a lot of extra strength training lately.
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54,7 kg
Perdidos até agora: 7,0 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1201 kcal
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Gord: 35,78g | Prot: 50,53g | Carbs: 122,16g.
Café da Manhã: Butter, white bread. Almoço: Extra Light Cheese Spread Wedges, corn cake, Capsicum, White Turkey (Deli Cut Rotisserie) , Baby Carrots , Cucumber (with Peel) , Red Kidney Beans (Canned) , Lettuce, Green Peas (Frozen) , Pasta (Made with Egg, Cooked) . Jantar: Pesto Sauce, Pasta (Made with Egg, Cooked) , Green Peas (Frozen) , Carrots , Capsicum, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: Red Table Wine, chocolate. mais...
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1992 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 20 minutos, Pilates - 44 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, de Pé - 35 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Máquina de Exercício (Moderado) - 46 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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 Comentários
When you do extra exercise than your muscles are used to, they get little tears and retain water to help them heal. It can cause a temporary gain on the scale. It will go away when they get used to the new exercise. Google "why the scale lies" for insight in to water weight.
15 out 12 por membro: Suzi161
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I did and wow! Very, very interesting stuff, thank you!
16 out 12 por membro: JustJo23
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