|
😡🤢de afgelopen 6 weken:
koud
honger
moe
slecht slapen
stress op de zaak
niet gesport
vorige week ging ik ook weer snaaidagen krijgen
Dit is wel een diepte punt 🤢😡
ik kan het nog niet alleen !
plan voor deze week:
3x sporten
Geen koekjes
niet stiekem mee eten met man
veel drinken en kha tussendoortjes
😍
|
111,2 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg.
Ainda faltam: 21,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1540 kcal
|
Gord: 101,59g | Prot: 98,83g | Carbs: 47,77g.
Café da Manhã: Alpro Meer Fruit Appel-Kiwi. Almoço: Bleekselderij, Zandvliet Gerookte Kipfilet, Zaanse Mayonaise, AH Ijsbergsla. Jantar: Oké Sperziebonen (Gebroken), Rundergehakt, Zaanse Mayonaise. Lanches/Outros: Oké Jong 48+, Dadel, Alesto Nuts. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|