Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2019
|
60,4 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1543 kcal
|
Gord: 60,58g | Prot: 102,21g | Carbs: 152,81g.
Café da Manhã: Plasterki Szynki ze Sklepu, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek (Obrany), Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Chleb Żytni, Czerwona Papryka, Woda z Cytryną, Kawa, Jajecznica, Pilos Serek Wędzony w Plastrach. Almoço: Rolnik Buraczki Tarte, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Jantar: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Lanches/Outros: Suszona Żurawina, Bakoma Jogurt Bio, Jabłko, Banan. mais...
|
|
2010 kcal
|
Exercício:
de Pé - 3 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de corin1960
|