Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2019
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55 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1338 kcal
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Gord: 45,71g | Prot: 57,37g | Carbs: 182,50g.
Café da Manhã: Tahu, Sambal Goreng, Sawi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Kembung, Pisang, Van Houten Cocoa Powder, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bawang Putih, Sawi Putih, Heavenly Blush Yogurt Plain, Garam, Zucchini, Tahu, Ikan Kembung Balado. Jantar: Kue Mentega atau Gula, Ikan Kembung Balado, Kecap Asin (Kedelai), Kongbap Multi Grain Mix, Daun Bawang, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). mais...
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1750 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ViskaMon
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