|
Update nihhh hahahah stuck udah sebulan lebihhhh. Mari rajinin olahragaaa 💪🏻😆
|
50,8 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1494 kcal
|
Gord: 36,04g | Prot: 52,85g | Carbs: 245,83g.
Café da Manhã: Bakpao. Almoço: Monde Milk Marie Biscuits (16g), Silver Queen Chunky Bar Almond, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih. Jantar: ABC Kecap Manis, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Sosro S-Tee, Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi. Lanches/Outros: Papaya, Pineapple. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
10 fev 19 por membro: quirky.jette
|
Mangeeetttt biar kek kamuuu 💪🏻😍
10 fev 19 por membro: deraliska
|
Samaa kak aku juga stuck 3 mingguan ini. Kiatnya apa kak?
10 fev 19 por membro: indahsari04
|
Lg pengen rajinin olah raga, sehari minimal 30 menit heheheh
Awal diet cuma defkal aja, olahraga paling sebulan bisa diitung pake 5 jari 🤣 Tp alhamdulillah turun 3kg
Nah stelah itu stuck, aku bulking naik 1 kg, coba defkal lg tp bb jd yoyo.
Aku jg masih mencoba mengenali tubuh sendiri..
mau ganti metode diet tp niat dietnya jg lg kacyauuu wkwk. Aku sih tuk saat ini gak masalah stuck, yg penting angkanya ga terus nanjak 🤭🤣
Soalnya katanya memang kalo sudah mendekati berat ideal itu agak susah ngebuang lemuak lemak juahaaat membuandel yg tersisa wkwk
10 fev 19 por membro: deraliska
|
Sebenernya aku udah defkal. Udah olga tiap hari walaupun cmn 30menitan. Kadang sepedaan kadang cardio kadang hiit. Tapi juga masih makan makanan yg digoreng. Makan mie ayam,martabak,terbul,bolu dll 😁😁tapi tetep sadar porsi kog. Apa fun food itu pengaruh juga ya.. haha
11 fev 19 por membro: indahsari04
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de deraliska
|