Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2019
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69,9 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1499 kcal
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Gord: 72,96g | Prot: 91,52g | Carbs: 126,65g.
Café da Manhã: Tapioca de Queijo, Integralmedica Whey 100% Chocolate, Ovo Estrelado, Native Açúcar Demerara. Almoço: Tangerinas, Feijão Verde, Grão-de-Bico Seco Cozido, Brócolis Cozido, Abóbora Cozida. Jantar: Amendoim, Integralmedica Whey 100% Chocolate, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Ovo Mexido, Linea Adoçante Stevia 100%. Lanches/Outros: Power One Protein Coffee Cappuccino, Castanhas de Caju. mais...
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1947 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ritusk
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