Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2019
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67 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1841 kcal
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Gord: 83,87g | Prot: 84,48g | Carbs: 131,57g.
Café da Manhã: Сухие Смешанные Жареные Орехи, Корица, Кофе. Almoço: Соевый Соус (Тамари), Виталюр Багет Мини, Корица, Кофе, Омлет или Яичница, Петрушка. Jantar: Конфеты из Молочного Шоколада, Шампанское, Запеченный Картофель, Винегрет без Масла, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Зеленый Чай. Lanches/Outros: UNS OMEGA 3 1000Mg+Vitamin E. mais...
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2988 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 11 minutos, Lavar Louça - 11 minutos, Assistir TV - 2 horas e 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 31 minutos, Dormir - 7 horas e 1 minuto, Descansar - 7 horas e 24 minutos, Cross Training - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 31 minutos, Banho Chuveiro - 11 minutos, Ler - 1 hora e 1 minuto, Estar Sentado - 1 hora e 1 minuto, Abdominal - 7 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de leshagoglev
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