Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2019
|
68,9 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1377 kcal
|
Gord: 46,15g | Prot: 99,23g | Carbs: 147,58g.
Café da Manhã: Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Беллакт Творог Детский Яблоко, Зеленый Перец, Горынь Закуска Овощная Закарпатская, Толстый Боцман Тунец Натуральный, Говяжья Котлета на Пару, Bravolli Гречка Зелёная. Almoço: Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Беллакт Творог Детский Черника. Jantar: Золотые Злаки Сибири Отруби Очищенные Овсяные с Черникой, Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Савушкин Творог 5%, Холодец, Горынь Закуска Овощная Закарпатская, Куриное Филе Жареное без Масла, Bravolli Гречка Зелёная. Lanches/Outros: Красное Яблоко, Фундук Сушеный, Кешью, Арахис, Мандарины, Красное Яблоко, Груша. mais...
|
|
2176 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Hula Hoop - 40 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svetlaysveta
|