|
😱 Das hätte ich nun nicht erwartet ... Hab gestern Abend noch Ibu nehmen müssen. Jetzt kommen die Schmerzen, dafür ist das Fieber weg ... naja, kenne ich ja schon ... in einer Woche oder so ist wieder alles gut ...
Ich wünsche Euch einen wunderschönen Freitag, wenig Stress bei der Arbeit, gute Genesung allen Kranken, eine erholsame Zeit allen Urlaubern ... 🙋☕🥛🍵
|
86,7 kg
Perdidos até agora: 40,8 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1477 kcal
|
Gord: 42,08g | Prot: 115,11g | Carbs: 150,67g.
Café da Manhã: Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, Supplify Q-Bar Cinnamon Roll. Almoço: Gekochtes Ei, Schwartau Extra Aprikose, Rewe Lollo Bionda, Gurke (mit Schale), Lindenhof Gouda, Penny Markt Hinterschinken, Kaffee, Kaffee, Milsani Kaffeesahne 10%, Edeka Dinkel Brötchen. Jantar: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Leitungswasser, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Body & Fit Eiklar, Ei, Spinat mit Speck und Zwiebeln. Lanches/Outros: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus, Nestle Lion Breakfast Cereal. mais...
|
|
3056 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 24 minutos, Google Fit - 22 horas e 36 minutos. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|