Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2012
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68,3 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1359 kcal
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Gord: 37,46g | Prot: 96,57g | Carbs: 155,02g.
Café da Manhã: Rolled oats, raw sugar, zymil, milk, raw nut mix, coffee. Almoço: Spinach, Tomato, mushrooms, Soy Linseed Bread. Jantar: carrot, cucumber, lettuce, capsicum, balsamic vinegar, snapper cutlet. Lanches/Outros: Herb and Garlic Tuna, Scotch finger biscuit, Forme No Fat Strawberry, Apple, Banana. mais...
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2319 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Fazer Compras - 1 hora, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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 Comentários
I'm really proud of my food diary today. I feel as though it's the first time in a long while that I've managed to eat under my RDI and I'm completely happy with my %'s of carbs, fat & protein. Now if I could only do it every day...
13 out 12 por membro: Ms LadyBird
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Histórico de Peso de Ms LadyBird
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