|
Опять вернулось((( Ровно столько, сколько было неделю назад. Что делать?
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
Ganhando 0,8 kg por Semana
|
 Comentários
Не сдаваться 💪🏼держитесь вес гуляет,это нормально. Главное не опускайте руки,всё получится )
07 fev 19 por membro: Angelinakima
|
Попробую пару рисодней сделать на следующей неделе.
Спасибо за поддержку!
09 fev 19 por membro: atashenka
|
И толку???? Углеводов захотелось? Питаться надо сба-лан-си-ро-ван-но. И тогда Ваш организм будет отзываться на Ваши потребности. У Вас ежедневная потребность в нутриентах: в жирах - 80 грамм, в белках - от 120 грамм, в углеводах от 160 грамм. 650+500+650=1800К. И это крепкий такой дефицит без учёта активности, на которую ещё 200К, минимум. А Вы рисовый день... Вы риса на 1800К есть будете?
09 fev 19 por membro: knopockalv
|
О толке можно будет говорить, когда попробую. Обязательно поделюсь впечатлениями и результатом.
09 fev 19 por membro: atashenka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de atashenka
|