|
пухну как на дрожжах) муж сказал, что я просто занимаюсь каждый день и стала качком) сломала ручку балконной двери - я качок 💯
|
64,4 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1362 kcal
|
Gord: 59,23g | Prot: 70,53g | Carbs: 135,17g.
Café da Manhã: Простоквашино Сливки 10%, Пятерочка Сахар, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Вкус Какао Порошок Российский, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Деревенское Молочко Творог 5%, Яйцо Куриное. Almoço: Агро-Альянс Кукурузная Крупа, Фаршированный перец. Jantar: Лента Яблоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Семилукская Трапеза Пюре Яблоко-Персик, Творожная запеканка. Lanches/Outros: Лента Яблоко, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Морская Держава Кета Натуральная. mais...
|
|
1772 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|