|
Alhamdulillah wa syukurillah #2019makinsehat
|
83,7 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 27,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1292 kcal
|
Gord: 61,40g | Prot: 63,42g | Carbs: 120,23g.
Café da Manhã: Herbalife Nutritional Shake Mix. Lanche da Manhã: Mie Ayam, Milna Biskuit Bayi, Orange. Almoço: Bean Sprouts, Cooked Cauliflower (from Fresh), Royco Royco Ayam, Sugar, Extra Virgin Olive Oil, Mackerel, Brown Rice. Jantar: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Lanches/Outros: Mie Ayam, Yoyic (Original Taste) Yogurt. mais...
|
|
2547 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Step - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Motociclistas - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 14 horas e 25 minutos. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de roswita90
|